Waarom een bedrijfstuin een goede investering is

Ziekteverzuim kost bedrijven bergen met geld. Daarom is het belangrijk dat je als ondernemer er alles aan doet om te voorkomen dat je personeel ziek wordt. Daarnaast loont het om te investeren in een prettige werkomgeving, zodat de prestaties en het werkplezier toenemen en daarmee het bedrijfsresultaat verbetert. Een van de dingen die je kunt doen om een prettigere werkomgeving te creëren, is de aanleg van een bedrijfstuin.

Wat zijn de voordelen van een bedrijfstuin?

Een bedrijfstuin zorgt voor stressreductie onder het personeel, meer werkplezier, minder ziekteverzuim en meer creativiteit. Bovendien geeft een bedrijfstuin je bedrijf een leukere uitstraling. Dat kan eraan bijdragen dat mensen graag bij je willen werken, omdat een leuke werkplek voor veel medewerkers een belangrijk punt is bij het kiezen voor een baan.

Waar moet een bedrijfstuin aan voldoen?

Allereerst is het belangrijk dat de bedrijfstuin uitnodigt om er doorheen te lopen. Dat betekent dat je voor voldoende loopmogelijkheden moet zorgen. Veel medewerkers vinden het bij mooi weer daarnaast leuk om tussen het groen te lunchen. Zorg daarom dat er diverse zitbankjes en picknickbanken staan waarop geluncht kan worden. 

 

Ook is het belangrijk dat de beplanting is afgestemd op de seizoenen van het jaar, zodat de tuin er het gehele jaar door mooi oogt en de medewerkers er dus ook het hele jaar plezier van hebben.

 

Voor wat betreft het onderhoud van de tuin is het belangrijk dat het werk beperkt is. Als ondernemer wil je immers niet om de haverklap een hoveniersbedrijf langs laten komen om het tuinonderhoud uit te laten voeren. Wanneer je dus een hoveniersbedrijf de tuin laat ontwerpen, is het belangrijk om te vragen naar de kosten om het tuinonderhoud aan de bedrijfstuin uit te voeren. Op die manier kom je niet voor vervelende financiële verrassingen te staan.

Bedrijfstuinen laten ontwerpen

Om een goed beeld te krijgen van hoe de bedrijfstuin eruit komt te zien, is het aan te raden om door een hoveniersbedrijf een tuinontwerp te laten maken. Om er zeker van te zijn dat het personeel de tuin ook mooi vindt, kun je een poll uitzetten waarmee het personeel zijn voorkeur kan uitspreken voor een bepaald tuinontwerp. Zo weet je zeker dat de bedrijfstuin in de smaak valt!

Bedrijfstuin en fiscaal voordeel

Hoveniersbedrijven die gecertificeerd Green Label Professional zijn, kunnen de bedrijfstuin van een NL Green Label voorzien. Een bedrijfstuin die dit label draagt kan boekhoudkundig versneld worden afgeschreven, zodat je van fiscaal voordeel kunt profiteren.

Menopause – Life Changing?

Voor veel vrouwen kan de menopauze het leven veranderen, het kan zowel emotionele verwarring als veel lichamelijke symptomen opleveren. Als vrouwen aan het einde komen van het aanbod van eitjes waarmee ze is geboren, kunnen vrouwen een gevoel van verlies voelen, omdat ze niet langer in staat is om kinderen te krijgen, ze zich minder aantrekkelijk voelt en ook een gevoel van ontoereikendheid kan ervaren worden door sommige vrouwen en ze kunnen het gevoel hebben dat ze hun identiteit als vrouw verloren hebben.

De fysieke symptomen die vrouwen kunnen ervaren, kunnen ook behoorlijk verzwakkend zijn. De meest voorkomende zijn opvliegers en nachtelijk zweten. Voor elk afzonderlijk geval kan de ernst variëren van lichte opvliegers af en toe tot volledige lichaam, elke 5 minuten. Ze kunnen plotseling beginnen, soms beginnen ze aan je voeten en stijgen dan op door het lichaam, soms zal je gezicht rood worden. Deze opvliegers kunnen ook gepaard gaan met gevoelens van misselijkheid en duizeligheid.

Oorzaak

De oorzaak van opvliegers wordt niet volledig begrepen, hoewel één theorie is dat veranderingen in je oestrogeenniveau je hypothalamus kunnen beïnvloeden, de klier die de lichaamstemperatuur regelt, waardoor je lichaam denkt dat het te warm is, de reactie is om het lichaam af te koelen door bloed naar de huid sturen (rood worden van gezicht en nek) en de opvlieger veroorzaken.

Andere symptomen kunnen zijn vaginale droogheid, stemmingswisselingen, verminderd libido, osteoporose, opgeblazen gevoel, gewichtstoename, haaruitval / dunner worden en hoofdpijn.

Vrouwen die worstelen met veel van de bovenstaande symptomen zijn voorgeschreven HST (Hormone Replacement Therapy) door hun huisartsen.

Wat is HST

HST kan effectief zijn bij het verminderen van sommige symptomen van de menopauze, maar wanneer vrouwen stoppen met de HST, kunnen de symptomen een tijdje terugkeren, wat betekent dat ze terug moeten naar HST met een lagere dosis. Het is echter ook aangetoond dat HRT heilzaam is bij het verminderen van de effecten van osteoporose bij menopauzale vrouwen.

Er zijn andere natuurlijke stoffen en veranderingen in de voeding die naast HST kunnen worden gebruikt om u een comfortabelere menopauze te laten ervaren. U kunt als u wilt doorgaan door de menopauze zonder HST te gebruiken en alleen voedingsadviezen en alternatieve natuurlijke therapieën gebruiken. Er zijn nu veel meer behandelingsopties beschikbaar voor vrouwen in de menopauze

Homeopathie is een van de alternatieve opties die beschikbaar zijn voor vrouwen die lijden aan menopauzeklachten. Naast homeopathie kan met ook hier eens kijken

Homeopathische geneesmiddelen zijn specifiek afgestemd op het individu, dus het is mogelijk om symptomen therapeutisch te behandelen en andere belangrijke organen te ondersteunen.

Tijd voor jezelf

Nederlanders zijn gewend om hard te werken. Veel vrouwen zijn erg ambitieus en altijd op zoek naar manieren om zichzelf te ontwikkelen. Een cursus koken, een boekenclub oprichten, een training volgen om efficiënter te werken, sporten, gezond eten enzovoorts. Het is bijna een standaard dat we bezig zijn met onze mentale en fysieke groei. Het is daarom niet zo gek dat er tegenwoordig meer mensen zijn die last krijgen van een burn-out. Of het gevoel hebben dat ze geleefd worden. Des te meer is het essentieel om af en toe tijd voor jezelf te nemen en een pauze in te lassen. Zo word je geen robot van de samenleving en kom je niet in een sleur terecht komt. Laat je dagelijkse beslommeringen voor wat ze zijn en overweeg een Zanzibar vakantie!

Zanzi zon!

Zanzibar is een prachtig, zonovergoten eiland wat aan de oostkust van Afrika ligt. Dit eiland hoort bij het exotische land Tanzania. Niet alleen is dit eiland een populaire bestemming voor stelletjes die net in het huwelijksbootje zijn getreden. Maar ook gezinnen, vriendengroepen en individuen komen graag naar dit bewonderenswaardige paradijs. Om je een goed visueel beeld te geven: denk aan de cliché-achtige witte stranden, een helderblauwe zee, palmbomen en een cocktail met hangmat. Het plaatje is compleet. Een goed boek of Zweedse puzzel, zonnebrandcrème, een koud drankje en een zachte windbries zorgen voor het ultieme euforische vakantiegevoel. Je hoeft niks. Als je hier geen rust en ruimte vindt, dan vind je die nergens. Bezoek de website voor het ruime aanbod aan hotels, reizen die je kan boeken en algemene informatie over dit weerzinwekkende (ei)land!

De elektrische fiets wordt steeds populairder

Ongeveer 1 op de 3 nieuwe fietsen die in Nederland worden gekocht zijn elektrische fietsen. Niet zo gek, want zo’n fiets met een beetje extra hulp zorgt ervoor dat je veel makkelijker en sneller grotere afstanden af kunt leggen.

Niet alleen voor senioren

Bij een elektrische fiets denken veel mensen in eerste instantie aan senioren die wel willen blijven fietsen, maar niet meer de kracht hebben om stevig door te trappen. Toch klopt dit beeld niet helemaal. Toegegeven, een groot deel van de elektrische fietsen wordt aangeschaft door zestigplussers. Maar niet omdat zij op een normale fiets niet meer vooruitkomen! Nee, de elektrische fiets geeft hen de mogelijkheid er lekker op uit te gaan, lange fietstochten te maken, iedere dag opnieuw. Door de ondersteuning die de motor van de fiets levert kunnen zij veel meer kilometers afleggen en trekken zij er lekker op uit.

Maar zij zijn zeker niet de enige die voor een elektrische fiets kiezen. Een elektrische fiets kan voor velen net het laatste zetje in de rug zijn om voortaan de auto wat vaker te laten staan en lekker met de fiets naar het werk te gaan. Ook als er halverwege de route een heuvel of brug zit die er normaal gesproken voor zorgt dat je met een bezwete rug op je werk aankomt.

Duur

Eigenlijk zou vrijwel iedereen die regelmatig fietst wel een elektrische fiets willen hebben. Niet per se eentje die het werk helemaal overneemt, maar gewoon een klein steuntje in de rug dat ervoor zorgt dat je net wat minder hard hoeft te trappen. De reden dat veel mensen toch nog niet tot aanschaf zijn overgegaan valt te vinden in de aanschafprijs, die over het algemeen een stuk hoger is dan die van een reguliere fiets. En dan loop je ook nog tegen het probleem aan dat de accu van een elektrische fiets, een kostbaar onderdeel, slechts een beperkte levensduur heeft en na een paar jaar aan vervanging toe is.

Hier lijkt de laatste jaren echter steeds meer verandering in te komen. Vervanging is namelijk lang niet altijd meer nodig, je accu reviseren is ook een goede optie. Bij accu reviseren wordt niet de gehele accu vervangen, maar alleen de cellen die zich in de accu bevinden. Dit scheelt aanzienlijk in de kosten! Je fiets accu repareren in plaats van vervangen kan je elektrische fiets, zeker op de lange termijn, dus een stuk goedkoper maken. Zeker het overwegen waard!

Ook in vorm raken voor de zomer? 5 Tips: Voor de crossfit beginners!

De zomer komt er weer aan en daarom zijn we met zijn allen hard aan het werken voor onze perfecte zomer lichaam. Dit doen we door gezond te eten en veel in beweging te zijn. Het gaat natuurlijk wat sneller wanneer je begint te sporten. Ook zien we steeds vaker kunstgras sportvelden buiten. Perfect om onze kleding ook een beetje schoon te houden. Begin je net aan CrossFit of voel je je overweldigd met alle nieuwe mogelijkheden van dit fitness fenomeen? We hebben 5 tips op een rijtje gezet voor je!

Niet overhaasten, wees geduldig

Geloof het of niet, maar het hebben van een te grote ego kan één van de hoofdredenen zijn dat op de lange termijn je weinig vooruitgang toont. Door teveel gewicht op je te nemen of door te liften met slechte technieken voordat je de basics onder de knie hebt is een reden dat je snel blessures oploopt. Luister daarom goed naar je coach en bouw het langzaam op

Niet doorslaan

CrossFit kan erg verslavend zijn, en voor sommige voelen ze erg de drang om meer en meer te gaan sporten. Of het nu buiten is in een park, in de sportschool of zelfs kunstgras crossfit. Je kunt er echt haast overal mee terecht. Maar vergeet niet hoe belangrijk het is om kwaliteit over kwantiteit te behouden. Niet de andersom. Door uit het niets ineens veel te sporten kun je je lichaam overbelasten. Gun het daarom tijd om te herstellen. En neem genoeg pauzes.

Een aantal andere tips op een rijtje

  1. Blijf op de hoogte van je herstel. Hiermee bedoelen we je rek en strek oefeningen voordat je begint aan oefeningen. En de cooling down nadat je klaar bent.
  2. Eet voldoende, met name eiwitten. Het beoefenen van hoge intensiteit oefeningen produceert een grote hoeveelheid spierbeschadiging (pijn), en de enige manier om nieuw spierweefsel te repareren en te laten groeien, is door regelmatig eiwitten te eten. Een of twee maaltijden per dag volstaan niet, je hebt elke 2-4 uur proteïne nodig om je lichaam voldoende te geven.
  3. Pas je trainingen op de juiste manier aan. Mocht je het nog niet gemerkt hebben, er zijn veel complexe oefeningen in CrossFit. Vele waarvan beginners waarschijnlijk nog nooit gehoord hebben. Totdat je ze beheert wordt, moet je de complexiteit van de oefening of het gewicht dat je gebruikt verminderen totdat je de voorgeschreven variatie comfortabel en veilig kunt uitvoeren.
  4. Stel vragen als iets onduidelijk is, over alles, maar dan ook echt alles. Of het nu gaat om schaalopties voor de training, wat 5 × 3 betekent, of wat het beste moment is om koolhydraten te eten. Een coach kan je goede antwoorden geven en je op weg helpen. Vanwege de steile leercurve in CrossFit; veel nieuwe terminologie, afkortingen en noem het maar op, om te volgen. Het is niet heel gek als je veel nog niet begrijpt.
  5. Vrienden maken. Een van de meest aantrekkelijke dingen over CrossFit is de gemeenschap van mensen aan de kist. Iedereen weet dat het leuker is om met je vrienden te trainen terwijl je grapt en streed om die toptijd op het whiteboard te behalen, dus ontmoet zo snel mogelijk zoveel mogelijk mensen.

Beroemde mensen met narcolepsie

narcolepsie-medicijn

Hoewel narcolepsie minder vaak voorkomt dan andere slaapstoornissen zoals slapeloosheid of slaapapneu, treft het toch 1 op de 2000 mensen in de VS. Hoewel er geen bewezen behandelingen zijn voor deze aandoening, kunnen de meeste mensen die last hebben van narcolepsie een normaal leven leiden. Het kan echter gevaarlijk zijn wanneer de slaapaanvallen of plotseling controleverlies gebeuren, terwijl de patiënt gevaarlijke machines bestuurt of in de auto rijdt. Zulke incidenten kunnen daadwerkelijk letsel veroorzaken. Het kan zelfs hun prestaties in alles wat ze doen beïnvloeden, vooral als zij werken als leraar, advocaat of in een ander professioneel veld.

Dit kan een groot probleem zijn. Om al deze schade te voorkomen is er voor mensen met narcolepsie de noodzaak om voordat zij hun werk gaan uitvoeren en tijdens momenten dat er een grote kans is op een slaapaanval een dutje te doen, om ervoor te zorgen dat hun werk en thuisomgeving beschermd is, om ervoor te zorgen dat zij niet alleen zijn op momenten dat er vaak slaapaanvallen zijn, om narcolepsiemedicijnen die zijn voorgeschreven door de arts in te nemen, en om vooral niet te verlegen te zijn en hulp vragen aan vrienden, familie en collega’s. Vertel hen over narcolepsie zodat ze zich hiervan bewust zijn en voor u kunnen zorgen.

Deze abnormale stoornis kiest haar slachtoffers niet zelf uit. Het maakt niet uit welk ras, geslacht, leeftijd of baan het slachtoffer heeft. Zelfs beroemde mensen lijden aan narcolepsie. Een van die beroemde mensen is Franck Bouyer, een Franse wielrenner. Deze 33-jarige fietser, die met het Bouygues-team fietste, leed bijna 2 jaar lang aan narcolepsie. Hij overwon zijn narcolepsie met een type geneesmiddel genaamd Modafinil. Modafinil was echter verboden voor wielrenners, wat ervoor zorgde dat hij niet meer mocht wielrennen.

Een ander beroemd persoon die narcolepsie had is Jimmy Kimmel. Hij is een van de gastheren van de beroemde show “The Man Show”. Hij wordt meestal midden op de dag extreem oncontroleerbaar slaperig. Om slaapaanvallen tijdens zijn werk, wat zijn prestaties als gastheer natuurlijk zou beïnvloeden, te voorkomen, nam Jimmy Kimmel stimulerende middelen, wat voor hem werkte. Hij is echter een keer in slaap gevallen terwijl hij voor de camera presenteerde.

Harold Ickes is ook een van de beroemde mensen die narcolepsie hadden. Hij is de voormalig adviseur van Clinton. Hij had een reputatie van betrapt worden op slapen tijdens een vergadering. Om dit te voorkomen maakte hij gebruik van amfetaminen om wakker te blijven en op zijn werk te kunnen focussen. Het werkte, waardoor zijn narcolepsie hem niet meer verhinderde om goed in zijn werk te presteren.

Andere beroemde mensen waarbij narcolepsie is vastgesteld zijn Teresa Nielsen, een beroemde sciencefiction essayist, TJ and Ace, een radio DJ, Arthur Lowe, een acteur, Nastassja Kinski, een mooie getalenteerde actrice, en vele anderen.

Narcolepsie heeft echter niet voorkomen dat al deze mensen niet beroemd bleven, evenals het feit dat zij allemaal geweldige mensen bleven. Het is hun moed dat telt en hen helpt om hun doelen te bereiken. Narcolepsie is enkel een belemmering voor hen om te verslaan om een beter persoon te worden. Dus als u last heeft van narcolepsie, geef dan niet op. Zie het juist als een uitdaging om verder te komen.

Dames: vervang je lenzen op tijd

Iedereen die lenzen draagt, moet ze op tijd vervangen. Helaas weten veel mensen niet hoe belangrijk het is om dit op tijd te doen. Ze denken dat het geen kwaad kan om een paar dagen te wachten en zijn zich niet bewust van de gevaren wat dat met zich meebrengt. Op tijd nieuwe lenzen kopen is dus heel belangrijk. In dit artikel bespreken we de gevaren van het niet op tijd verwisselen van je lenzen. Ook gaan we in op de houdbaarheidsdatum van lenzen en hoe je lenzen het best kan verzorgen.

Hoe lang kan ik mijn lenzen per dag dragen?

Veel mensen vragen zich af hoe lang ze hun lenzen eigenlijk op een dag kunnen dragen. Een simpel antwoord is hierop niet te vinden. Ieder mens is namelijk anders, en heeft andere ogen. De ene persoon kan dus langer zijn lenzen probleemloos inhouden dan de andere. Het is wel aan te raden om je multifocale lenzen maximaal 8 uur per dag in te houden. Als je lezen te lang draagt krijg je last van droge ogen en irritatie. Als je hier last van krijgt, kun je de lenzen beter uit doen.

Wat is de houdbaarheid van mijn lenzen?

Verschillende soorten lenzen, hebben een verschillende houdbaarheid. Zachte lenzen gaan het minst lang mee, omdat ze snel beschadigen. Bij het schoonmaken ontstaan er namelijk kleine krasjes op de lens, waar zich vuil en eiwit kan ophopen. Het is dus van belang deze met regelmaat te vervangen. Daglenzen gaan uiteraard een dag mee, en weeklenzen een week. Daglenzen zijn in principe het meest hygiënisch omdat je deze dagelijks moet vervangen. Zo ben je nooit te laat met het wisselen van je lenzen.

De gevaren van te lang lenzen dragen

Het te lang dragen van lenzen brengt gevaren mee. Er kunnen beschadigingen aan het oog ontstaan zoals vaatingroei en ontstekingen. Dit komt door het vuil dat zich ophoopt in de lens.

 

 

De nieuwste werktrend: plan een heisessie

 

Heb je al gehoord van de nieuwste trend in de werkomgeving? Een heisessie is tegenwoordig hip and happening. Het klinkt misschien wat vreemd in de oren en het doet je wellicht aan het bouwen van een huis denken, maar dat is niet het geval. Een heisessie is niets meer en minder dan een hippe vergadering midden op de hei!

 

In alle rust vergaderen

Vergaderen en tot rust komen? Ja, dat klinkt als iets dat niet goed samengaat. Toch is het tegenwoordig wel mogelijk. Wanneer je met je team ervoor kiest om een heisessie te doen, dan kom je samen bijeen letterlijk op de hei of op een andere inspirerende vergaderlocatie. Je kunt hier de hele dag vertoeven en dus ook brainstorms houden of workshops. Maar je kunt er ook een wekelijks iets van maken en een uurtje per week vergaderen.  

 

Combineer het met sport

Om het helemaal af te maken kun je je team meteen op een bootcamp sturen. Eerst vergaderen en daarna alles eruit sporten. Het resultaat zullen ontspannen en zen werknemers zijn! Geen zin om je uit te sloven tijdens een fanatieke sportles? Kies dan voor een yoga workshop. Perfect voor op de hei! Plan dit soort dagen op maandag, zodat je het meeste profijt zult hebben van de productiviteit die je ervan krijgt. De effecten van een heisessie en yoga sessie zullen je verbazen! De productiviteit en creativiteit zullen beide verhoogd worden. En dit zal alleen maar meer worden, hoe vaker je het herhaalt.

 

Hardlopen voor beginners

Hardlopen is voor iedereen weggelegd. Je wordt er slank en fit van en je gaat er bovendien goed van in je vel zitten. Het brengt veel voordelen met zich mee. Toch kan het lastig zijn om te beginnen. Heb je geen idee hoe je het beste kunt starten? Lees dan dit artikel waarin we een aantal richtlijnen en tips aan je geven, zodat je meteen van start kan!

Maak een schema
Allereerst is het verstandig om een schema te maken. In dit schema schrijf je op hoe vaak je per week gaat hardlopen en hoeveel kilometers je wilt maken. Stel je wilt na tien weken vijf kilometer kunnen rennen, dan is het verstandig om twee a drie keer per week te gaan lopen. Je begint met een kilometer en bouwt dat elke week op met een halve of een hele kilometer. Bouw het rustig op, zodat je blessures voorkomt.

Kies de juiste schoenen
Het is van groot belang dat je goede schoenen aantrekt. Je schoenen zijn de basis van het hardlopen. Zodra je op verkeerde schoenen loopt, zal je last gaan krijgen van je voeten, schenen of benen. Heb je niet genoeg geld voor dure schoenen? Kijk dan eens op E-kortingscode, hierop staat vaak genoeg bijvoorbeeld een Zalando promotiecode.

Ga voor een inspirerende omgeving
Hardlopen kan hartstikke ontspannen werken. Ga daarom voor een inspirerende en ontspannende omgeving. Denk bijvoorbeeld aan het park of het bos. Of rij naar het strand en ren een route door de duinen en langs de zee.

De oplossing voor nare geurtjes

Kies voor de geurverwijderaar PowAir

Er zijn veel verschillende geurverwijderaars op de markt. Sommige varianten zijn goed, andere varianten weer wat minder. Maar wat geeft een geurverwijderaar nu precies onderscheidend vermogen? Daar komen verschillende aspecten bij kijken. Allereerst is het wellicht handig om in te gaan op de problematiek die je kunt tackelen met geurverwijderaars.

Stankoverlast: een vervelend probleem

Stankoverlast is erg vervelend en is eigenlijk op alle plekken een probleem. Of je nu thuis bent of op je werk: stank zorgt voor overlast. Waar kan stank zoal vandaan komen? Hierbij kun je denken aan rotte eieren die ergens zijn gevallen, een huismuis die dood is gegaan of bijvoorbeeld een plas die achter is gebleven uit een lekke vuilniszak.

Ga voor een geurverwijderaar die de geur bij de kern aanpakt

Sommige stanken zijn zo sterk, dat ze met normale schoonmaakmiddelen niet te bestrijden zijn. Met luchtverfrissers, allesreinigers en zeep krijg je de stank niet weg. Maar wat kun je dan het beste doen? Gelukkig zijn er geurverwijderaars die stank bij de kern aanpakken. Hoe gaat dit dan in zijn werk? Door middel van een krachtige, natuurlijke formule wordt de kern van de hardnekkige geur aangepakt. Moleculen worden vernietigd door de geurverwijderaar. Het probleem wordt aldus bij de bron aangepakt. Op die manier wordt de geur niet alleen tijdelijk, maar permanent verwijderd. Ideaal toch?

Krachtige reiniging is belangrijk voor het verwijderen van geur

Zoals gezegd kun je met een goede geurverwijderaar zorgen dat de geur volledig verdwijnt. Dit komt door moleculaire aanpak. Wanneer je geur op oppervlakkige wijze probeert aan te pakken, blijft de geur na verwijdering terugkomen. Daar heb je dus niks aan. Ga voor een krachtige, natuurlijke geurverwijderaar. Er zijn immers goede geurverwijderaars zonder chemicaliën of chemische stoffen, die de stank toch bij de kern aanpakken.