De leukste planten voor in jouw interieur

planten eetkamertafel

Planten maken iedere ruimte een stuk gezelliger. Ze zijn een belangrijk onderdeel van het interieur. Wat velen weerhoudt van het kopen van planten, is dat zij geen held zijn in het verzorgen hiervan. Toch hoeft dit geen belemmering te zijn. Er zijn namelijk genoeg kamerplanten die niet zoveel verzorging eisen. Voor de mensen met groene vingers zijn er natuurlijk ook genoeg prachtige kamerplanten die net wat meer verzorgd moeten worden.

Wanneer je nog niet zo bekend bent met planten en de verzorging hiervan, is het verstandig om een plant te nemen waar je niet veel aan hoeft te doen. Een goed voorbeeld hiervan, is de graslelie. Deze kun je bijvoorbeeld neerzetten op de eetkamertafel, zo wordt deze gelijk een beetje opgevrolijkt. Dit plantje heeft maar ongeveer een keer per twee weken water nodig en kan prima een beetje in de schaduw staan.

Nog een makkelijke plant, is de lepelplant. Je merkt het gelijk wanneer je deze te weinig water hebt gegeven, dan gaan zijn bladeren namelijk hangen. Het is het beste om de potgrond altijd licht vochtig te houden en niet op te laten drogen tussen gietbeurten door. Zo lang deze plant niet in direct zonlicht staat, is hij tevreden.

Nog een makkelijke plant is de epipremnum. Deze kan erg snel groeien en ziet er mooi uit. Je kunt hem laten hangen of ergens tegenop laten klimmen. Ook deze plant heeft niet veel verzorging nodig. Je moet hem ongeveer eens per week water geven, en niet in het directe zonlicht plaatsen. Bovendien is deze plant erg makkelijk te stekken. Je knipt gewoon een stukje af en zet dit in water totdat het gaat wortelen.

Een laatste makkelijke plant is de monstera deliciosa, ook wel gatenplant genoemd. Dit is een erg populaire plant die je tegenwoordig ook vaak terug ziet komen in posters en mooie schilderijen. Ook deze plant is niet heel kieskeurig, zolang hij geen direct zonlicht krijgt is het goed. In de winter hoef je hem maar een keer in de twee tot drie weken water te geven en in de zomer heeft hij meestal ongeveer eens per week water nodig.

Tijd voor jezelf

Nederlanders zijn gewend om hard te werken. Veel vrouwen zijn erg ambitieus en altijd op zoek naar manieren om zichzelf te ontwikkelen. Een cursus koken, een boekenclub oprichten, een training volgen om efficiënter te werken, sporten, gezond eten enzovoorts. Het is bijna een standaard dat we bezig zijn met onze mentale en fysieke groei. Het is daarom niet zo gek dat er tegenwoordig meer mensen zijn die last krijgen van een burn-out. Of het gevoel hebben dat ze geleefd worden. Des te meer is het essentieel om af en toe tijd voor jezelf te nemen en een pauze in te lassen. Zo word je geen robot van de samenleving en kom je niet in een sleur terecht komt. Laat je dagelijkse beslommeringen voor wat ze zijn en overweeg een Zanzibar vakantie!

Zanzi zon!

Zanzibar is een prachtig, zonovergoten eiland wat aan de oostkust van Afrika ligt. Dit eiland hoort bij het exotische land Tanzania. Niet alleen is dit eiland een populaire bestemming voor stelletjes die net in het huwelijksbootje zijn getreden. Maar ook gezinnen, vriendengroepen en individuen komen graag naar dit bewonderenswaardige paradijs. Om je een goed visueel beeld te geven: denk aan de cliché-achtige witte stranden, een helderblauwe zee, palmbomen en een cocktail met hangmat. Het plaatje is compleet. Een goed boek of Zweedse puzzel, zonnebrandcrème, een koud drankje en een zachte windbries zorgen voor het ultieme euforische vakantiegevoel. Je hoeft niks. Als je hier geen rust en ruimte vindt, dan vind je die nergens. Bezoek de website voor het ruime aanbod aan hotels, reizen die je kan boeken en algemene informatie over dit weerzinwekkende (ei)land!

De elektrische fiets wordt steeds populairder

Ongeveer 1 op de 3 nieuwe fietsen die in Nederland worden gekocht zijn elektrische fietsen. Niet zo gek, want zo’n fiets met een beetje extra hulp zorgt ervoor dat je veel makkelijker en sneller grotere afstanden af kunt leggen.

Niet alleen voor senioren

Bij een elektrische fiets denken veel mensen in eerste instantie aan senioren die wel willen blijven fietsen, maar niet meer de kracht hebben om stevig door te trappen. Toch klopt dit beeld niet helemaal. Toegegeven, een groot deel van de elektrische fietsen wordt aangeschaft door zestigplussers. Maar niet omdat zij op een normale fiets niet meer vooruitkomen! Nee, de elektrische fiets geeft hen de mogelijkheid er lekker op uit te gaan, lange fietstochten te maken, iedere dag opnieuw. Door de ondersteuning die de motor van de fiets levert kunnen zij veel meer kilometers afleggen en trekken zij er lekker op uit.

Maar zij zijn zeker niet de enige die voor een elektrische fiets kiezen. Een elektrische fiets kan voor velen net het laatste zetje in de rug zijn om voortaan de auto wat vaker te laten staan en lekker met de fiets naar het werk te gaan. Ook als er halverwege de route een heuvel of brug zit die er normaal gesproken voor zorgt dat je met een bezwete rug op je werk aankomt.

Duur

Eigenlijk zou vrijwel iedereen die regelmatig fietst wel een elektrische fiets willen hebben. Niet per se eentje die het werk helemaal overneemt, maar gewoon een klein steuntje in de rug dat ervoor zorgt dat je net wat minder hard hoeft te trappen. De reden dat veel mensen toch nog niet tot aanschaf zijn overgegaan valt te vinden in de aanschafprijs, die over het algemeen een stuk hoger is dan die van een reguliere fiets. En dan loop je ook nog tegen het probleem aan dat de accu van een elektrische fiets, een kostbaar onderdeel, slechts een beperkte levensduur heeft en na een paar jaar aan vervanging toe is.

Hier lijkt de laatste jaren echter steeds meer verandering in te komen. Vervanging is namelijk lang niet altijd meer nodig, je accu reviseren is ook een goede optie. Bij accu reviseren wordt niet de gehele accu vervangen, maar alleen de cellen die zich in de accu bevinden. Dit scheelt aanzienlijk in de kosten! Je fiets accu repareren in plaats van vervangen kan je elektrische fiets, zeker op de lange termijn, dus een stuk goedkoper maken. Zeker het overwegen waard!

Zorg bewust voor jezelf: De sleutel tot lichamelijk herstel

Een van de sleutels tot verslavingsherstel begint bij het verzorgen van jezelf. Verslavingszorgdeskundigen zijn het erover eens dat het zorgen voor je geest, lichaam en geest essentiële hulpmiddelen zijn voor het behouden van verslavingsherstel en een leven van nuchterheid. Ken jij iemand met een drugsverslaving of ondervindt je hier zelf problemen van?

Herstel van verslaving is een dagelijkse praktijk die soms overweldigend kan zijn. Zelfs degenen die erin geslaagd zijn om gedurende lange tijd schoon en nuchter te blijven, voelen soms twijfel en angst, en dat kan een gevaarlijke plek zijn voor mensen die verslaafd zijn aan verslaving. Wanneer emoties overweldigend zijn, kan dit snel een neerwaartse spiraal veroorzaken die eindigt in een terugval.

Als je naar de revalidatie ging, heb je waarschijnlijk geleerd hoe belangrijk het is om zelfzorg te oefenen bij het herstel. Er was waarschijnlijk veel over gesproken. Dat komt omdat als een persoon in herstel, het omgaan met emoties die je probeerde te verdoven of te ontvluchten, zelfzorg een grote rol speelt in het vermijden van het einde van die neerwaartse spiraal.

Zelfzorg bij herstel houdt in dat je voor je geest, lichaam en ziel zorgt. Het is een zelfverzorging die je kan helpen omgaan met het leven op de voorwaarden van het leven, en je ervan kunt weerhouden verkeerde keuzes te maken wanneer je sterke emoties voelt of overweldigd raakt.

Hierna volgt een lijst met dingen die je kunt doen om voor jezelf te zorgen, fysiek, psychologisch en spiritueel, bij herstel.

Zorg voor genoeg slaap

Alles voelt slechter en intenser dan wanneer je moe bent. Probeer elke nacht een goede nachtrust te krijgen en praat met je arts als je problemen heeft met vallen of slapen. Neem dutjes wanneer je kunt, ze fungeren vaak als een reset als je er een nodig hebt.

Eet wanneer je honger hebt

Sta jezelf niet toe om overdreven honger te krijgen. Dat zal tot mopperen en ontevredenheid leiden. Doe je best om de hele dag door regelmatig te eten, maar pas op voor gezond voedsel dat je verzadigd en energiek maakt.

Beweging en sport

Lichamelijke activiteit is niet alleen goed voor je lichaam, het helpt ook tegen depressies. Zelfs als je geen sporter was voordat je nuchter bent, zul je merken dat het verhogen van je fysieke activiteit, zelfs een kleine hoeveelheid, je humeur verbetert.

Houd je aan afspraken met een arts

Mis geen afspraken met je arts, psychiater of uw therapeut.
Neem je medicijnen in. Als je medicijnen krijgt voorgeschreven, voor psychische, psychiatrische of medische problemen, zorg er dan voor dat je deze gebruikt en dat je je houdt aan de voorschriften.

Ga naar buiten

Breng wat tijd buitenshuis door – ga naar het park, of maak een wandeling rond het blok, ergens dat je zintuigen prikkelt met een prachtig uitzicht, de geur van pijnbomen of de aanraking van een zacht briesje.
Praat over je gevoelens. Neem contact op met iemand die begrijpt, als een geliefde, ondersteunende vriend, sponsor of therapeut wanneer je je overweldigd voelt. Soms haalt alleen het praten over wat je voelt de kracht weg.

Negatieve zelfpraat vermijden

Besteed aandacht aan de gedachten die je hebt en sluit bewust de negatieve zelfpraat. Dit is niet altijd gemakkelijk, maar als je je voorstelt dat je iemand die dingen hoort zeggen over iemand van wie je houdt in plaats van over jezelf, dan kan het gemakkelijker worden om hem te kalmeren. Ga samen met iemand die je aan het lachen maakt. Ze zeggen dat lachen om een ​​reden het beste medicijn is. En vertel jezelf de waarheid.Wanneer negatieve gedachten en gevoelens beginnen, vertel jezelf de waarheid over hen. Niet alles waarvan we denken dat het noodzakelijkerwijs waar is, dus wees objectief en wees eerlijk tegen jezelf.

Heb je toch moeite om goed voor jezelf te zorgen, dan kan het verstandig zijn om professioneel hulp te zoeken. Bijvoorbeeld bij Connection-sggz

De juiste werkkleding voor ieder beroep

Voor sommige beroepen is werkkleding van groot belang of zelfs noodzakelijk. Denk hierbij aan de bouw en de zorg. Maar je hebt ook bedrijven waar het gepast is om bedrukte kleding te dragen, zoals de horeca, schilders- en schoonmaakwerk. Voor ieder beroep wordt weer andere kleding gedragen. In dit artikel leggen we je alles uit over welke kleding je het beste kunt dragen bij welk beroep.

De bouw
Een plek waar werkkleding noodzakelijk is, is natuurlijk de bouw. Bij dit beroep draag je voor je eigen veiligheid werkkleding. Het is een beroep waarbij je je lichaam moet beschermen tegen vallende voorwerpen en gevaarlijke machines. Om die reden zul je een veiligheidshelm, veiligheidsbril, werklaarzen en een goede jas en broek moeten dragen.

De zorg
In de zorg draag je werkkleding om hygiënische redenen. Een dokter draagt een witte jas, zodat je goed kunt controleren of je schoon bent en niet met vlekken op je kleren door het ziekenhuis loopt. Hygiëne staat hoog in het vaandel in het ziekenhuis en dus zijn de meeste kledingstukken wit. Daarbij is het van belang goede werkschoenen te dragen, omdat een arts of verpleegkundige vaak grote afstanden aflegt in het ziekenhuis en de hele dag moet staan.

Schilder- en schoonmaakwerk
Als schilder of schoonmaker draag je over het algemeen ook werkkleding. Dit is om te laten zien van welk bedrijf je bent en omdat je met spullen werkt die je kleren behoorlijk vies kunnen maken. Denk maar aan verf en chemische schoonmaakmiddelen, zoals bleek. Het is verstandig om als schilder goede kleding aan te schaffen en een stevige broek. In de winter moet je vaak in de kou buiten werken en wil je de juiste kleding aanhebben. Blaklader is hier een heel geschikt merk voor.

 

Mercedes & Volkswagen Financial Lease

In de wereld van merk auto’s zijn er natuurlijk veel namen, van sportief tot zakelijk van populair tot bekend. Maar de naam Mercedes kennen we allemaal wel, het design en de uitstraling van dit merk weten de meeste mensen wel te onthouden. Maar toch kunnen niet alle mensen deze auto’s betalen. Het grote aankoopbedrag in 1x neer te leggen is voor menig toch erg lastig. Leasen is een oplossing ook op zakelijk gebied. Mercedes financial lease is een oplossing voor veel mensen om toch hun droom auto te kunnen kopen. Vooral zaken mensen zoeken naar de lease optie. Dit komt omdat een nieuwe auto te rijden erg belangrijk is voor je uitstraling in het zaken leven. Zelfs welk merk je rijdt heeft invloed, Mercedes of Volkswagen. Bijvoorbeeld Volkswagen leasen zou kunnen aangeven dat je juist voor kwaliteit auto’s gaat in plaats van alleen merk. Volkswagen financial lease is daardoor niet alleen populair onder niet zakelijke mensen.

Voorkeur

Of je nou een Mercedes wil leasen of juist je voorkeur legt bij de Volkswagen om te leasen. Dat maakt eigenlijk niet veel uit omdat het uiteindelijk gaat of jij in welke situatie dan ook jouw droom auto kan rijden. Dit is uiteindelijk wat we willen toch? En een zakelijke lease voor Mercedes en Volkswagen biedt ons deze kansen. Zou jij de kans pakken als jij je de auto van je dromen kan betalen? Of wacht je netjes af tot je het kan betalen in 1x. Het leuke is dat met een lease niet hoeft te wachten dus waarom zou je? Dit geldt voor alle merken dus voor Mercedes en Volkswagen. Wachten hoeft niet meer!

Het vinden van een geschikte chiropractor Eindhoven

Heeft u erg veel last van uw rug? Dan kan dit voor zeer vervelende situaties zorgen. Zo is het bijvoorbeeld een stuk minder aangenaam om te sporten. Buiten dat kan dit er ook voor zorgen dat u hoofde en nekpijn kunt krijgen. Dit heeft u natuurlijk liever niet en daarom is het absoluut verstandig om naar een oplossing te zoeken. Mocht u nog op zoek zijn naar een goede oplossing, dan bent u absoluut bij het juiste artikel uitgekomen.

Een mooi voorbeeld van een goede oplossing is een chiropractor in Eindhoven. Zij kunnen er namelijk zonder medicatie voor zorgen dat uw rugklachten verdwijnen. Dit doen zij met handmatige manipulatie. Hierbij is het de bedoeling dat het lichaam zich dus zonder medicatie en operaties kan genezen. Mocht u zich afvragen hoe een chiropractor in Eindhoven of een andere stad dit precies doet? Dan is het verstandig om de volgende alinea te lezen.

Wat doet een chiropractor

Een chiropractor in Eindhoven zal eerst uw medische geschiedenis bekijken, vervolgens wordt uw fysieke gesteldheid onderzocht. Vervolgens zal de chiropractor aan de hand van laboratoriumtests bepalen of het een goed idee is om een chiropractie behandeling uit te voeren. Er zal dan gekeken worden of deze behandeling de rugpijn kan verlichten. Mocht dit het geval zijn dan zal de chiropractor Eindhoven er met deze behandeling voor zorgen dat de gewrichten handmatig aangepast worden.

Een behandeling door een chiropractor wordt over het algemeen als een zeer veilige behandeling gezien. Echter zijn er ook gevallen waarbij de hernia’s verslechterde of waarbij de pijn in bijvoorbeeld de nek alleen maar erger werd. Echter komt dit zelden voor, de kans dat de pijn minder wordt is namelijk een stuk groter. Mocht u ervoor willen zorgen dat de pijn minder wordt, dan is het absoluut een aanrader om te kiezen voor een goede chiropractor Eindhoven. Een goede aanbieder beheerst namelijk de juiste technieken. Buiten dat weet hij of zij ook als geen ander hoe de behandeling uitgevoerd moet worden. In principe zal iedere goede chiropractor dezelfde aanpak hanteren, of u nou naar een chiropractor in Veldhoven of in Eindhoven gaat.

Het belang van een goede aanbieder

Het vinden van een goede chiropractor is van groot belang. Het gaat om uw lichaam en u zult dit dus moeten laten doen door een expert. Ga dan ook zorgvuldig te werk en vergelijk verschillende aanbieders met elkaar. Gelukkig leven we in 2019 en hebben we de beschikking over het internet. Hierdoor komt u eerder bij de juiste aanbieder uit. Zo zou u bijvoorbeeld kunnen zoeken op het zoekwoord chiropractor ervaringen, woont u in de buurt van bijvoorbeeld Nijmegen? Zoek dan eens op chiropractor Nijmegen. In Nederland zijn er erg veel aanbieders, deze kunt u zeer eenvoudig met elkaar vergelijken. Er zijn zelfs websites die dit voor u doen!

Mocht u uiteindelijk een goede aanbieder gevonden hebben, dan is het verstandig om ook te kijken naar de prijs. Het kan echter ook zo zijn dat deze behandeling vergoed wordt, dit hangt af van de verzekering die u heeft. Met een basisverzekering wordt dit over het algemeen niet vergoed. Het behoort namelijk tot de alternatieve geneeswijzen, hier heb je dus een aanvullend verzekeringspakket voor nodig. Voor een chiropractor in Eindhoven kunt u op maandag, woensdag en vrijdag terecht bij Topchiro.

Ballonvaren over Zwolle en omgeving

Als Zwollenaar ben je vast trots op deze mooie Hanzestad. Waarvan het oude centrum nog goed is behouden! Vanuit een luchtballon zie je jouw stad op geheel nieuwe wijze. De originele vorm van de stadsgracht, die kenmerkend is voor veel Hanzesteden en alle bootjes in de gracht op een zonnige dag. Laat je betoveren door de magie van een ballonvaart boven Zwolle.

Rondje Zwolle tijdens een ballonvaart

Langs de Peperbus of over de Sassenpoort varen? Dan verwelkomt GreetZZ- Ballonvaarten je graag aan boord van één van haar luchtballonnen. Stel je voor: een uniek uitje op een prachtige zonnige dag. In plaats van op het terras zitten, een uur over de terrassen zweven. Start vanaf het Wezenlandenpark en vaar zo richting de binnenstad. In de verte zie je het nieuwe ziekenhuis, de nieuwe bioscoop, het museum en andere recent gebouwde architectonische hoogstandjes. Tijdens een ballonvlucht is de route nooit zeker. In Zwolle weet je wel dat welke kant we ook opvaren, we veel mooie natuur te zien krijgen.

Uitgestrekte vlaktes of bosrijke omgeving?

De wind geeft de richting aan. Misschien vaar je via de nieuwbouwwijk Stadshagen richting het Zwarte Water. Een prachtig natuurgebied met uitgestrekte weilanden, vele eilandjes in het water en een prachtige natuur. Het allerliefst varen wij over het Engelse Werk, voorbij de Eneco toren en over de IJssel richting Hattem. Waar de uitgestrektheid langzaam plaatsmaakt voor een bosrijke omgeving. Als natuurliefhebber kun je je hart ophalen tijdens een ballonvaart over Zwolle en omgeving.

Ballonvlucht programma

Wat ga je doen, hoe ziet de middag er uit? Het hele ballonvaart programma duurt zo’n vier uur. Te beginnen met het uitrollen en het vullen van de ballon zelf. Hier mag jij bij helpen, graag zelfs! Is de ballon eenmaal gevuld met genoeg hete lucht, dan neemt iedereen plaats in de mand en kan het opstijgen beginnen. De vlucht zelf duurt een uur en is zeer comfortabel door onze schokdempende manden en de prettige temperatuur in de mand. Het is hier windstil, doordat we op hetzelfde tempo als de wind varen. Dit zorgt ervoor dat het heerlijk warm is zo onder de gasbranders. Waar onze reis eindigt, is altijd afwachten. De piloot geeft voor het landen de coördinaten door aan het team op de grond, zodat wij de ballon volgen met onze bus. Na de landing proosten we met een glas champagne en word je teruggebracht naar de startlocatie.

De tuintrends voor het zomerseizoen

Het is alweer half april en de temperaturen lopen steeds hoger op. Het heeft even geduurd, maar de zomer breekt nu dan echt aan. Voor tuinliefhebbers zijn de lente en de zomer de fijnste seizoenen die er zijn. Je kunt weer uren in de tuin rommelen en als de tuin netjes is, kan je in het zonnetje ervan genieten. Het hebben van een tuin is dan ook voor velen een zegen. Wil je graag op de hoogte zijn van de nieuwste tuintrends van dit seizoen? Lees dan dit artikel, waarin we je bijpraten.

Natuurlijke stijl
Een trend die we veel tegenkomen is de natuurlijke stijl. Hierbij draait het erom dat je je tuin inricht op een manier waarbij je de natuur erin terugziet komen. Dit betekent dus dat je het aantal plastic spullen moet minimaliseren en zo veel mogelijk groen wilt laten zien. Daarbij kan je denken aan mooie groene planten en struiken, maar ook bloemen in een pot of een mooie roze rozenstruik past erbij. Zorg bij meubels dat je kiest voor hout en steen en dus geen plastic of stof.

Fleur en kleur
De lente is aangebroken en dus mag de tuin weer stralen. Het is tijd voor wat fleur en kleur. Kies voor uitspringende kleuren, zoals geel, roze en oranje. Deze kleuren zullen ervoor zorgen dat het in een oogopslag vrolijk in je tuin oogt. Precies wat je wilt in de warme seizoenen. Hou je toch meer van wat rustigere kleuren? Kies dan de zachtere varianten van de kleuren.  Denk aan okergeel, lila en zacht rood.

Even afkoelen…
Tot slot een wat meer opmerkelijke trend, maar wel de leukste. We zien steeds vaker de jacuzzi terugkomen in de tuin. Vooral in de zomermaanden is dit bij uitstek toepasselijk om bij de warme temperaturen even af te kunnen koelen. Vind je het niet fijn als die het hele jaar in je tuin staat? Kies dan voor een opblaasbaar bubbelbad, die kun je gemakkelijk in de wintermaanden opbergen.

Ook in vorm raken voor de zomer? 5 Tips: Voor de crossfit beginners!

De zomer komt er weer aan en daarom zijn we met zijn allen hard aan het werken voor onze perfecte zomer lichaam. Dit doen we door gezond te eten en veel in beweging te zijn. Het gaat natuurlijk wat sneller wanneer je begint te sporten. Ook zien we steeds vaker kunstgras sportvelden buiten. Perfect om onze kleding ook een beetje schoon te houden. Begin je net aan CrossFit of voel je je overweldigd met alle nieuwe mogelijkheden van dit fitness fenomeen? We hebben 5 tips op een rijtje gezet voor je!

Niet overhaasten, wees geduldig

Geloof het of niet, maar het hebben van een te grote ego kan één van de hoofdredenen zijn dat op de lange termijn je weinig vooruitgang toont. Door teveel gewicht op je te nemen of door te liften met slechte technieken voordat je de basics onder de knie hebt is een reden dat je snel blessures oploopt. Luister daarom goed naar je coach en bouw het langzaam op

Niet doorslaan

CrossFit kan erg verslavend zijn, en voor sommige voelen ze erg de drang om meer en meer te gaan sporten. Of het nu buiten is in een park, in de sportschool of zelfs kunstgras crossfit. Je kunt er echt haast overal mee terecht. Maar vergeet niet hoe belangrijk het is om kwaliteit over kwantiteit te behouden. Niet de andersom. Door uit het niets ineens veel te sporten kun je je lichaam overbelasten. Gun het daarom tijd om te herstellen. En neem genoeg pauzes.

Een aantal andere tips op een rijtje

  1. Blijf op de hoogte van je herstel. Hiermee bedoelen we je rek en strek oefeningen voordat je begint aan oefeningen. En de cooling down nadat je klaar bent.
  2. Eet voldoende, met name eiwitten. Het beoefenen van hoge intensiteit oefeningen produceert een grote hoeveelheid spierbeschadiging (pijn), en de enige manier om nieuw spierweefsel te repareren en te laten groeien, is door regelmatig eiwitten te eten. Een of twee maaltijden per dag volstaan niet, je hebt elke 2-4 uur proteïne nodig om je lichaam voldoende te geven.
  3. Pas je trainingen op de juiste manier aan. Mocht je het nog niet gemerkt hebben, er zijn veel complexe oefeningen in CrossFit. Vele waarvan beginners waarschijnlijk nog nooit gehoord hebben. Totdat je ze beheert wordt, moet je de complexiteit van de oefening of het gewicht dat je gebruikt verminderen totdat je de voorgeschreven variatie comfortabel en veilig kunt uitvoeren.
  4. Stel vragen als iets onduidelijk is, over alles, maar dan ook echt alles. Of het nu gaat om schaalopties voor de training, wat 5 × 3 betekent, of wat het beste moment is om koolhydraten te eten. Een coach kan je goede antwoorden geven en je op weg helpen. Vanwege de steile leercurve in CrossFit; veel nieuwe terminologie, afkortingen en noem het maar op, om te volgen. Het is niet heel gek als je veel nog niet begrijpt.
  5. Vrienden maken. Een van de meest aantrekkelijke dingen over CrossFit is de gemeenschap van mensen aan de kist. Iedereen weet dat het leuker is om met je vrienden te trainen terwijl je grapt en streed om die toptijd op het whiteboard te behalen, dus ontmoet zo snel mogelijk zoveel mogelijk mensen.