Zo krijg je een fit lichaam

Graag geven we je een paar tips om een heerlijk fit lichaam te krijgen. Je hebt dan mogelijk geen dosis erectiepillen meer nodig. Of misschien ook wel, omdat je fitte lichaam het langer kan volhouden dna bepaalde delen van je lijf. Het maakt eigenlijk ook niets uit. Het is gewoon belangrijk om een fit lichaam te hebben. Laten we snel onze tips met je delen.

 

Vermijd suikers

 

Het ligt voor de hand. Het is echter de basis van het verliezen van een paar kilootjes en om fit te worden. Suiker is gif. Het is belangrijk om ze daarom ook te vermijden. Eet geen geraffineerde suikers. Vermijd wit brood, witte pasta, zoetigheden en eet meer eiwitten, groenten en vers fruit. Ohw en chocolade? Sorry dames: Nee!

 

Meer beweging

 

Parkeer de auto wat verder weg, ga niet met de lift en maak iedere avond een wandeling. Gewoon omdat het kan en omdat je zo volop kunt genieten van je lichaam. Elke dag is het beste, maar een paar keer in de week is ook al goed. Het is belangrijk om gezond te leven en om volop te bewegen. Je kunt het! Fiets mag ook trouwens. Ga op de fiets naar je werk en niet met de auto.

 

Maak je huis goed schoon

 

Weet je hoeveel calorieën je verbrand met het schoonmaken van het huis? Het is goed om hier direct mee te starten. Het moet toch gebeuren. Het is nu dubbel plezier. Je verbrandt calorieën, krijgt een lekker lijf en daarnaast is het hele huis mooi schoon.

 

Lekker dansen

 

Wanneer je uitgaat is het goed om heerlijk te gaan dansen. Geniet van de beats en laat je eens even helemaal gaan. Het is heerlijk om met de juiste moves een geweldige avond te krijgen. Je danst je fit! Letterlijk en figuurlijk. Beter kan het toch niet? Natuurlijk moet je niet teveel alcohol nemen en een lekker watertje drinken.

Zo kies je een zorgverzekering die bij je past

Aan het einde van het jaar worden de nieuwe premies bekend gemaakt. Het is vaak rond half november, dat de nieuwe premies door de zorgverzekeraars worden gepresenteerd. Het is natuurlijk prettig om te zien dat de premie niet stijgt. Daarnaast is het ook goed om naar de inhoud van de pakketten te kijken. De voorwaarden en de vergoedingen zijn ook van belang als het om de zorgverzekering vergelijken gaat. Het is goed om de verschillende mogelijkheden te bekijken om daarna de juiste zorgverzekering voor jouw situatie te kiezen.

Wat heb je nodig?

 

Het is belangrijk om een pakket te kiezen wat aansluit op wat je nodig hebt. Heb je fysiotherapie nodig? Alternatieve geneeswijzen en geneesmiddelen? Het is ook goed om een sterk tandartspakket te kiezen als je gebit niet meer zo goed is. Kijk naar de mogelijkheden van de verschillende aanvullende pakketten en de premies welke je hiervoor moet betalen. Het is ook slim om te kijken of er toelatingseisen zijn. Sommige verzekeraars vergoeden geen kronen of bruggen als je al lang niet meer bij de tandarts bent geweest. Let hier dus op. Ook kan er een eigen risico zijn bij het gebruik van de aanvullende verzekering. Je moet dan een deel zelf betalen en het andere deel wordt door de zorgverzekeraar vergoed.

Waar moet je op letten?

Het is belangrijk om te kijken naar je persoonlijke situatie. Kijk naar hoeveel extra eigen risico je zou willen nemen en ook welke verzekeraar jou het beste pakket aanbiedt voor de meest aantrekkelijke premie. Uiteindelijk draait het natuurlijk om de prijs kwaliteit verhouding en wil je graag een goede dekking hebben. Het is slim om een vergelijkingswebsite te gebruiken om zo de beste zorgverzekering voor jouw situatie te kunnen kiezen.

 

Ontwikkel jezelf in je vrije tijd

Veel docenten zeggen vaak dat als je je papiertje binnen hebt de wereld aan je voeten ligt. Inderdaad heb je een grotere kans om te worden aangenomen, maar veel werkgevers vragen of je jezelf in je vrije tijd ook ontwikkelt hebt. Heb je bijvoorbeeld een online ICT training gevolgd? In dit artikel staat daarom hoe je jezelf zo ontwikkelt dat de markt op jou zit te wachten.

Investeer in je relaties

 

Het klinkt misschien cliché, maar het is toch waarheid: de mensen om je heen bepalen hoe jij je voelt, hoe succesvol jij bent, hoe snel je je doelen kan bereiken en uiteindelijk hoe leuk jij je leven vindt. Hierdoor heb je minder gedoe en stress. Er zijn boeken die je helpen om je sociale vaardigheden te verbeteren. ‘How to win friends & influence people’ is een boek van Daniel Carnegie die al jaren in de toplijsten staat. Je haalt hieruit inzichten zodat je jezelf geliefder maakt. Dit kan bijvoorbeeld handig zijn voor het zoeken van een mentor.

Een coach hebben is zeker aan te raden. Een goede coach help jou in je persoonlijke ontwikkeling door de juiste vragen te stellen. Hij helpt je te ontdekken waar je kwaliteiten en valkuilen ligt. Een mentor helpt je bij problemen en als je verder wilt groeien.

Zoek banen waar de markt op zit te wachten

 

Een van de vakgebieden waar de vraag naar personeel het grootst is is in de ICT. Wist je dat zestig procent van de werkgevers moeite heeft met het werven van ICT’ers? HR-medewerkers hebben nu als prioriteit scholing en behoud van personeel staan. Er zijn talloze bedrijven waar je een online ICT training kunt volgen. Zo ontwikkel jij competenties. Kijk goed naar de vacatures. Wat vragen bedrijven van je? Volg vervolgens die online ICT training. Vermeld het ten slotte op je cv en LinkedIn en steeds meer bedrijven sturen je een uitnodiging!

 

 

 

Deze producten zijn funest voor je gebit

Veel snoepen zorgt ervoor, dat je naar de tandarts moet. Het is niet goed voor je gebit. Eigenlijk iedereen weet dat wel. Er zijn nog andere factoren en voedingsstoffen welke niet goed zijn voor je gebit. Wist je dat veel fruit eten ook schadelijk is en teveel stress? Graag bespreken we een aantal producten welke funest voor je gebit zijn. Laten we direct starten.

Teveel fruit

Lekker snacken met wat druiven. Smullen en gezond, maar niet goed voor je gebit. De fruitsuikers tasten je glazuur aan. Het is belangrijk om niet teveel fruit te eten gedurende de dag. Of om natuurlijk regelmatig je tanden te poetsen.

Teveel stress

We hebben allemaal wel eens last van wat stress. Het kan gaan om een positieve stress, maar ook om een slechte en ongezonde stress. Het tast je afweersysteem aan en je kunt hierdoor last krijgen van een tandvleesontsteking. De term welke veel gebruikt wordt is Parodontitis. Het is een ontsteking welke naar het onderliggende weefsel en bot gaat. Het is mogelijk om er zelfs tanden en kiezen door te verliezen. Natuurlijk niet iets waar je naar uitkijkt. Heb je hier last van? Ga dan naar de Tandarts Rotterdam.

Een te hoge suikerspiegel

Wanneer je een te hoge suikerspiegel hebt kun je diabetes krijgen en ook tandproblemen. Het is belangrijk om je regelmatig te laten controleren. Diabetici hebben sneller loszittende kiezen of tanden en ook last van ontstekingen.

Een drankje lang in je mond houden

Het is niet goed om een drankje te lang in je mond te houden. De zuren van frisdranken, vruchtensappen, yoghurtdrankjes en andere drinks zijn niet gezond voor het gebit. De zuren proef je bijna niet. Het is echter goed om de zuren niet te lang in je mond te houden. Je moet ze eigenlijk niet teveel drinken. Drink meer koffie, thee en water.

Zo voorkom je futloos haar

 

Het is heerlijk om lekker lang haar te hebben. Het dans, het glimt en het straalt. Het is heerlijk om te genieten van je mooie lange haren. Het is natuurlijk belangrijk om er goed voor te zorgen met de juiste verzorgingsproducten. Het is belangrijk om te voorkomen, dat het futloos haar wordt. De producten van John Frieda kunnen je hier goed bij helpen. Het is prettig om te genieten van je mooie haren. Het maakt niet uit of ze lang zijn of juist wat korter. Het is belangrijk om de haren gezond te houden.

Iedere dag je haren wassen met zeep?

Laten we met de deur in huis vallen! Je hoeft niet iedere dag je haren met zeep te wassen. Je haren om de dag of zelfs om een paar dagen wassen met zeep is voldoende. Het is niet nodig, dat het elke dag met zeep wordt gewassen. Natuurlijk is het wel fris en prettig om iedere dag je haren te wassen. Je voelt je een stuk frisser en prettiger. Gebruik ook geen conditioner na het wassen van je haren. Het zorgt voor zachte en soepele haren. Het maakt ze echter ook nog wat futlozer.

Andere tips

Het is belangrijk om je haren te föhnen en om ze niet in de wind te laten drogen.     Je haren moeten goed droog worden en met een föhn lukt dit perfect. Het zorgt ervoor dat je haren niet futloos worden.

De juiste verzorgingsproducten

Daarnaast is het ook belangrijk om de juiste verzorgingsproducten te kopen. Kies voor de juiste haarverzorgingsproducten om zo volop te genieten van je haren. Het moet dansen, lachen, stralen en gezond zijn! Niemand houdt van futloos haar. Toch?