Zo, we vallen gelijk met de deur in huis. Een burn-out herstellen gebeurt niet in een middag, het is niet gemakkelijk maar als je eenmaal op weg bent lukt het steeds beter. Voor verandering is er tijd nodig. Door te lang onder spanning te hebben gestaan en door de bomen het bos niet meer zien, is niet abnormaal of onmenselijk. Veranderen van koers is noodzakelijk.

Drukke factoren

Werkdruk, chaos privé , tegenslagen financieel of op het menselijke vlak, levensvragen of gewoon moe zijn van alles, het maakt niet uit, de energie is weg.

Nu is het niet mogelijk om alle mogelijke oorzaken toe te lichten, maar een handreiking voor een oplossing om bij te dragen aan een burn-out herstellen kan zeker worden gegeven. Je bent namelijk niet de enige met een burn-out dus er zijn meerdere mensen op zoek zijn naar oplossingen. Ieder mens is absoluut anders, dus ieder moet zijn of haar eigen persoonlijke koers aanpassen.

 

Besef je pluspunten

Het is niet voor iedereen weggelegd om een ochtendwandeling te kunnen maken. Personen met een handicap, die hulp nodig hebben, kunnen misschien letterlijk niet uit de voeten. Jezelf realiseren wat je wel hebt is ook een zeer belangrijk punt wanneer je een burn-out wilt herstellen.

Een andere koers

De koers moet op verschillende vlakken worden veranderd. Het leefpatroon en het eetpatroon en misschien zelfs het gene wat je eet. Extra bewegen is natuurlijk nooit verkeerd. Een burn-out herstellen is een fase die je niet alleen hoeft door te maken. Online zijn er legio mogelijkheden te vinden om jezelf weer op de rails te krijgen, en om jezelf te verdiepen in andere leuke sporten en hobby’s.

Het eten is belangrijk en wanneer je eet is belangrijk. Zestien keer iets eten op een dag doet de suiker- en de insulinespiegel in het lichaam zestien keer pieken en een beetje dalen. Rust en regelmaat voor een lichaam zijn goed want dan gaat het lichaam ook weer beter functioneren wat bijdraagt aan een goed herstel.

Dus nogmaals, hoeveel uren passen er in een dag? Wees je daar bewust van. Probeer stil te staan bij het moment dat het je allemaal even te veel wordt. Soms is het wel meer dan vermoeidheid. Neem het serieus en doe eens rustig aan. Je zult ons later dankbaar zijn!

Ben je op zoek naar een stoere en strakke uitstraling voor je woning? In dit blogartikel krijg je informatie over 5 elementen die je toe kunt voegen aan je huis om dit te bewerkstelligen.

Een gietvloer als basis

Door het aanleggen van een gietvloer in huis, kun je een zeer strakke uitstraling bewerkstelligen. Dit komt doordat deze vloer naadloos is. Dit geeft daarnaast als voordeel dan ook dat het in het onderhoud van de vloer, middels dweilen en stofzuigen, erg makkelijk is.

Gave industriële meubels van hout en staal

Wanneer je meubels gaat plaatsen in de woning, kun je kiezen voor hout en staal. Deze grondstoffen zorgen ervoor dat je huis er erg stoer uit gaat zien. In combinatie met een strakke vloer of met elkaar kan dit dan ook een erg leuke uitstraling geven! Zo kun je een bijvoorbeeld industriële salontafel erg leuk combineren met lamp of kast.

Planten overal in de woning!

Planten kunnen in een woning veel goeds doen. zo geeft het bijvoorbeeld een natuurlijke uitstraling, kan het zorgen voor een huiselijke sfeer of geeft het opvulling aan een lege tafel. Daarnaast kan het in combinatie met leuke meubels of kunstwerken een uitermate strakke look geven! Mocht je niet goed zijn in het verzorgen van de planten, kun je er voor kiezen om planten te plaatsen die weinig water nodig hebben!

Dierenkleedjes: Je moet er van houden

Om je bank of stoelen leuker te maken, kun je er voor kiezen om dierlijke vachten neer te leggen. Door het gebruik van bijvoorbeeld een schapenvacht kun je in combinatie met een houten tafel of stoel een erg strakke en stoere uitstraling neerzetten. Daarnaast is een dierlijk vacht natuurlijk ook erg fijn om op te zitten!

Industriële verlichting in het huis

Door leuke verlichting toe te voegen aan je woning, kun je een totaal andere look geven. Zo kun je bijvoorbeeld gave LED lampbollen aan een snoer in het huis ophangen. Op deze manier krijg je een nieuwe look in het huis, zonder dat er veel geld moet worden uitgegeven!

Iedereen heeft zo zijn doelen of dromen. De een wil afvallen, de ander wil sterker worden en weer een ander wil zich beter in zijn vel voelen. Wat voor doel of droom jij ook maar mag hebben, met een personal trainer ben je er zeker van dat jij je doel zal bereiken.

Killerbody

Je komt ze vaak tegen: foto’s en filmpjes van mannen en vrouwen met volledig afgetrainde lichamen. Vaak worden mensen hier jaloers van en soms kan het zelfs hun stemming doen omslaan. Dit is echter natuurlijk niet nodig. Zelf kun je namelijk ook een killerbody hebben. Door hard te werken met je personal trainer kan ook jij het voor elkaar krijgen om een mooie foto van je killerbody te maken.

Afvallen

Of je nou wilt afvallen als voornemen voor het nieuwe jaar of als je denkt dat nu echt tijd is dat er wat kilootjes afgaan, is het verstandig om samen met een personal trainer aan de gang te gaan. Hierbij kan je personal trainer je namelijk niet alleen helpen om een trainingsprogramma op te stellen die voor jou geschikt is. Ook kan een personal trainer je net dat kleine stukje verder helpen wanneer je het wilt opgeven. Zo zul je uiteindelijk tevreden naar je eigen lichaam kunnen kijken.

En wist je dat je bij het afvallen niet te veel op de cijfers op de weegschaal moet focussen?

Nog eventjes doorgaan

Wanneer je gewoon wat hulp nodig hebt om jezelf gemotiveerd te houden tijdens het sporten, is de hulp van een personal trainer handig. Niet alleen krijg je één op één begeleiding bij het sporten om zo het perfecte trainingsschema voor jou te creëren, ook helpt een personal trainer om daadwerkelijk je doelen te bereiken. Denk hierbij aan het aanmoedigen om toch die oefening af te maken en tips over hoe je een oefening beter kunt uitvoeren. Zo zul je niet alleen beter trainen, maar ook met plezier sporten.

Even samenvattend geeft een personal trainer dus allemaal voordelen. Zo kan hij of zij je helpen bij het aftrainen van je lichaam of helpt hij of zij je bij het afvallen. Al met al maakt het inhuren van een personal trainer dus een goede keuze.

Meer informatie of nu gewoon gelijk aan de slag? Informeer dan bij Activation personal training en zit binnen de kortste keren zeker, fit en lekker in je vel.

 

Steeds vaker komen er berichten over gehoorschade bij jonge mensen. Langzaam worden we ons bewust, dat niet alleen in bepaalde beroepen je sneller kans op gehoorschade hebt, maar ook in hele gewone situaties. Heb je eenmaal gehoorschade, dan gaat het ook niet meer over, dus genoeg reden om te zorgen dat je je oren beschermt.

Bescherm je oren

Het beste is natuurlijk om je oren te beschermen, neem, als je naar een concert of festival gaat, oordoppen mee. Maar ook andere veel bezochte, lawaaierige activiteiten zou je eigenlijk moeten doen met oordoppen in.

Helaas kan gehoorschade soms al aanwezig zijn en dan heb je niet meer genoeg aan alleen oordoppen. Gehoorapparaten worden al best vaak op jonge leeftijd geplaatst.

 

Hoor jij nog alles goed?

Het is lastig als je tijdens een etentje met vriendinnen moeite hebt om de gesprekken te volgen, hierdoor kun je dit proberen te vermijden en wil je alleen maar één op één afspreken met iemand thuis. Dit is natuurlijk erg zonde, je wilt toch de gezellige terrasjes niet missen, of je sportmiddag samen!

 

Laat gewoon bij een audicien je gehoor testen. Zij kunnen je ook informatie geven over passende gehoorapparaten, want er zijn er genoeg die ook een actieve, jonge levensstijl aan kunnen. Sommige moderne modellen kun je zelfs instellen met een app op je telefoon. Lekker handig en onopvallend!

Fashion en gehoorapparaten

Als je al op jonge leeftijd gehoorschade hebt, wil je natuurlijk niet dat dit zichtbaar is voor iedereen. Je wilt gewoon mee kunnen gaan met de haar- en kledingtrends, zonder je zorgen te maken over snoertjes en grote uitwendige hoortoestellen.

Gelukkig is de nieuwe generatie hoortoestellen van Van Boxtel vrijwel onzichtbaar. Niemand hoeft te zien dat jij een gehoorapparaat draagt als jij dat niet wilt! Zo kun je onbelemmerd doorgaan met al je activiteiten en vertel je het alleen aan de mensen, aan wie jij het ook wilt vertellen.

Ben jij al wat ouder en gaat je gehoor achteruit? Daar gaat het platform Jonge Senioren dieper op in. Lees daar gerust verder!