3 tips die helpen bij een gezonde lifestyle

Gezond eten, veel bewegen en ongezonde zaken laten… Een gezonde lifestyle is de ambitie van velen, echter falen veel mensen hierin. Breken door de verleiding van de McDonalds of druk van vrienden. Om de gezonde levensstijl die je ambieert na te streven zijn er een aantal tips waar je rekening mee kunt houden en je leest ze hieronder.

Sporten en fitness

Sporten is erg belangrijk als je over een gezonde levensstijl praat. De eerste stap richting de sportschool is de lastigste stap, dat geldt voor bijna iedereen. Na die eerste workout heb je vaak niet zo’n moeite om te blijven gaan. Je lichaam maakt tijdens het sporten namelijk de stof endorfine aan. De stof endorfine geeft een rustgevend gevoel en verminderd sombere gevoelens. Hierdoor krijg je na een workout, hardlopen of andere sportactiviteit een erg voldaan gevoel.

Gezond eten

Het spreekt voor zich, maar het is niet zo eenzijdig zoals velen denken. Gezond eten betekend namelijk niet overal wat groen bij doen. Gezond eten is namelijk vooral gevarieerd eten, alle groepen uit de schijf van 5 regelmatig in je voeding meenemen is belangrijk om alle belangrijke stoffen binnen te krijgen. Het is helemaal niet erg om een cheat day te hebben. Als je een strikt dieet volgt kan je motivatie namelijk na 2 weken best afnemen. Een cheat day geeft je een stout gevoel waardoor je weer extra gemotiveerd bent om daarna gezond te blijven eten.

Een gezonde portemonnee

Linksom of rechtsom een gezonde portemonnee hoort bij een gezonde lifestyle. Een dieet, abonnement of supplementen kunnen wel wat van je portemonnee eisen. Dus besparen op het een en ander is wel zo prettig. Ontbijt met havermoutpap… vol vezels en enorm gezond en simpelweg supergoedkoop! Cashback shopping: je kan goed besparen op sport artikelen door gebruik te maken van cashback shopping. Hierbij krijg je geld terug na aankoop van een artikel.

ABC-eilanden: zon, zee en strand

Wil je alweer de zon opzoeken nu het weer wat afkoelt en het al bijna herfst is? Wat is beter dan een tripje boeken naar de ABC-eilanden: Aruba, Bonaire en Curaçao? Lees gauw verder waarom dit de ideale reis is voor in de herfst.

Aruba

Aruba, ook wel de One Happy Island genoemd, staat bekend om de witte stranden, levendige sfeer en de kleurrijke gebouwen. Het is dan ook een aanrader om de hoofdstad Oranjestad te bezoeken. Hier barst het van de kleurrijke gebouwen en heb je er veel toeristen, maar ook locals. Daarnaast kun je ook musea bezoeken waar je veel kunt leren over de geschiedenis van het eiland. Mocht je van een feestje houden (zoals de Arubanen) dan kun je ook nog eens de Arubaanse Carnaval meemaken.

Voor de liefhebbers van zon, zee en strand heb je de mooie witte stranden op Aruba. Zo heb je de Eagle Beach waar je onder andere de dividivi bomen kunt vinden. Deze zijn te vergelijken met de vorm van een bonsai. Hier kun je rustig genieten van de blauwe zee met een lekker drankje in je hand. Mocht je geluk hebben, dan kun je ook baby schildpadden tegenkomen omdat dit een plek is waar ze broeden! Leuk meegenomen toch?

Tot slot, heb je de welbekende flamingo’s. Deze kun je vinden op de Renaissance Island, een klein eilandje gelegen aan de kust van het eiland. Wel is het zo, dat je de flamingo’s alleen kan bezoeken als je op het Renaissance Island verblijft. Mocht je geluk hebben, dan kun je tegen betaling hier ook een dagje genieten van het witte strand, helder blauw water en natuurlijk de roze flamingo’s.

Bonaire

Ben je een liefhebber van onder andere snorkelen en duiken? Dan is Bonaire the place to be voor jou! Behalve dat je er prachtige witte stranden kunt vinden met blauw water, kun je er ook bijvoorbeeld schildpadden spotten als je gaat duiken! Daarnaast kun je er ook kitesurfen voor de adrenaline rush.

Natuurlijk kan een bezoek aan de hoofdstad Kralendijk niet ontbreken. Dit is namelijk de grootste plaats op het eiland en dus barst het er van zowel de locals als de toeristen. Daarnaast is de haven ook gelegen in de hoofdstad. Ook hier heb je mooie, kleurrijke gebouwen en kun je rustig op eigen tempo de stad verkennen en genieten van de Caribische sfeer.

Wat ook bijzonder is om te bezoeken is de Donkey Sanctuary. Hier wordt er gezorgd voor ezels die beschermd worden voor de samenleving, vooral omdat ze vroeger werden misbruikt om onder andere goederen te vervoeren. Je kunt ze bijvoorbeeld ook voeren! Hou wel in de gaten dat je niet je eigen voedsel mag geven, maar dat ter plekke kunt aanschaffen. Hier kun je overigens ook donaties achterlaten zodat er optimaal gezorgd kan worden voor de ezels.

Curaçao

Net als Aruba en Bonaire, kun je ook op Curaçao genieten van de vele stranden en kleurrijke gebouwen. Grote Knip is hét strand van dit eiland zoals ook te zien is op vrijwel elke reisblog. Behalve dat je er heerlijk kunt genieten van het blauwe water en witte strand, kun je er ook snorkelen! Wel is het zo dat er geen tentjes op het strand zijn waar je kunt eten en drinken. Dus wees er goed op voorbereid als je hierheen gaat.

 

Voor de natuurliefhebbers, heb je het Christoffelpark. Dit is het nationale park van Curaçao waar je al het flora en fauna kunt bezichtigen. Bovendien kun je er ook de Christoffelberg beklimmen dat 350 meter hoog is. Ideaal om in alle rust te genieten van de uitzicht op de kust!

Behalve de stranden is een bezoek aan de hoofdstad Willemstad natuurlijk niet te missen. Hoewel ze hier ook Nederlands spreken, zijn de sferen nog altijd Caribisch. Met de kleurrijke huizen, de eettenten en cafés met heerlijk eten  en de perfecte temperatuur is dit wel een ideaal tripje! Daarnaast heb je natuurlijk ook musea en gebouwen met boordevol geschiedenis van het eiland. Zeker een aanrader en interessant als je hier meer over wilt weten.

Voor meer inspiratie en ideeën kun je een kijkje nemen op avonturen.nl!