De zomer komt eraan!

Vrijdag 21 juni. De datum waar iedereen al heel het jaar ernaar uitkijkt. Zomer! Vrijdag 21 juni is het eindelijk officieel zomer. Lekker bijbruinen op het strand of een avontuurlijke fietstocht maken. Wie houdt er nou niet van de zomer? Met deze handige accessoires voor in de tas ben je zeker goed voorbereid voor de zomer.

Grote fles water

Met het warme zomer weer kan je heel makkelijk uitdrogen. Zorg er dus voor dat je genoeg vocht binnen krijgt. Neem een grote fles water op stap en vul deze bij als die leeg is. Zo raak je niet uitgedroogd en kan je nog meer van het mooie weer genieten.

Zonnebrand

Zonnebrand. De reddende engel voor je huid. Als je de hele dag op pad gaat in de zomer, zorg er dan goed voor dat je je insmeert. Want wie wil er nou last hebben van verbrande plekken? Niemand natuurlijk!

Zonnebril

Een zonnebril is de redmiddel voor je zicht bij fel licht. Maar niet iedereen vind het fijn om een zonnebril te dragen omdat ze hem niet mooi vinden. Met deze quay zonnebril ben je goed beschermd tegen de zon en je ziet er ook nog eens trendy uit. De quay zonnebril is te verkrijgen in verschillende kleuren en modellen. Zo kan je bijvoorbeeld kiezen voor een minimalistisch gold lila kleur of een eyecatchende bril met studs erop. Kortom een leuke bril die bij je zomerse Ibiza kleding past.

Ik hoop dat ik je met deze tips goed geholpen heb om optimaal te genieten van je zomer.

Heb jij nog leuke tips voor de zomer? Laat het me weten!

Kinderopvang in Ede

Kinderopvang in Ede

Dus jij wilt je kindje naar een goede kinderopvang Ede brengen? Welke kinderopvang in Ede is goed en welke kinderdagverblijven in Ede zijn er? In deze blog neem ik je mee naar de wonderlijke wereld van kinderen, opvang, kinderdagverblijven en peuterspeelzalen. Veel leesplezier!

 

Peuterspeelzaal, kinderdagverblijf of kinderopvang

Goed. Jij zoekt een goede opvang voor je kindje. Maar wat is een goede opvang? En wat betekenen al die termen? Om jouw zoektocht optimaal te kunnen laten starten is het belangrijk om de diverse termen te begrijpen. Daarnaast is het ook fijn als je het verschil tussen deze diverse termen weet. Hierdoor begrijp jij wat ‘ze’ bedoelen met bijvoorbeeld peuterspeelzaal.

 

Om goed te beginnen heb je drie standaard termen. Peuterspeelzaal, kinderdagverblijf en kinderopvang. Maar welke zoek jij en wat voor waardes hebben deze drie termen?

 

Peuterspeelzaal: Kinderen worden voorbereid om naar school te gaan. Zij leren alvast wat basis dingen. Kort gezegd dus eigenlijk een voorschool. Meestal is een peuterspeelzaal voor kinderen vanaf 2 jaar. Over het algemeen is dit geen fulltime opvang, maar gaan kinderen 2 of 3 ochtenden/middagen erheen. Hierdoor leren zij vooral van huis weg zijn en sociale basisvaardigheden. Bij een peuterspeelzaal krijgen kinderen volop de mogelijkheid om zichzelf te ontwikkelen.

 

Kinderdagverblijf: Een opvang voor kinderen van 0-4 jaar. Het verschil tussen kinderdagverblijf en een peuterspeelzaal zit hem vooral in de leeftijd en de tijd dat een kind er is. Bij een kinderdagverblijf is een kindje voornamelijk tussen werktijd daar aanwezig. Hier maakt het niet uit of het alleen een ochtend is of een hele dag. Hierdoor zijn de tijden meestal ingericht op de werktijden van de ouders.Kinderen leren hier ook de basis sociale vaardigheden, maar minder snel.

 

Kinderopvang: De algemene term. Hier kan zowel een peuterspeelzaal of kinderdagverblijf bij horen. Daarnaast zou ook een gastouder zichzelf een kinderopvang kunnen noemen. Hierdoor is het verschil wat een kinderopvang doet erg breed. De een focust zich op ontwikkeling en voorbereiden op de basisschool, de andere focust zich voornamelijk op spelen. Ook de leeftijd verschilt per kinderopvang.

 

Hoe weet ik wat bij ons past?

Dit is een vraag die bij veel ouders speelt. Voornamelijk bij de nieuwe ouders. Zij hebben namelijk nog niet echt nagedacht over hun opvoedingsstijl. Zo kun je voor een peuterspeelzaal kiezen als je graag wilt dat je kindje al vroeg begint met de ontwikkeling. Maar je zou er ook voor kunnen kiezen als je kindje nog niet goed kan praten, of juist heel verlegen is. Denk dus samen of alleen na over de opvoeding. Wil je je kindje spelenderwijs laten leren, of juist door veel voor te lezen? Tijdens deze beslissing kun je ook al na gaan denken over de soort opvang die je wilt. Ga eens langs bij verschillende groepen en opvanglocaties. Spreek met mensen om je heen. Wat doen andere moeders? Hoe is de leiding bij de verschillende locaties. Zo weet ik dat Bijdehandjes in Ede erg gericht is op christelijke opvang, en Bijzzzzonder op creativiteit. Maak dus jouw keuze aan de hand van jouw normen en waarde.

 

Ik hoop dat ik je wat verheldering kon geven over de verschillende termen en hoe jij nou het beste de keuze kon maken. Heb je verder nog vragen dan mag je altijd hieronder een reactie geven!

Zorg bewust voor jezelf: De sleutel tot lichamelijk herstel

Een van de sleutels tot verslavingsherstel begint bij het verzorgen van jezelf. Verslavingszorgdeskundigen zijn het erover eens dat het zorgen voor je geest, lichaam en geest essentiële hulpmiddelen zijn voor het behouden van verslavingsherstel en een leven van nuchterheid. Ken jij iemand met een drugsverslaving of alcoholverslaving ondervindt je hier zelf problemen van?

Herstel van verslaving is een dagelijkse praktijk die soms overweldigend kan zijn. Zelfs degenen die erin geslaagd zijn om gedurende lange tijd schoon en nuchter te blijven, voelen soms twijfel en angst, en dat kan een gevaarlijke plek zijn voor mensen die verslaafd zijn aan verslaving. Wanneer emoties overweldigend zijn, kan dit snel een neerwaartse spiraal veroorzaken die eindigt in een terugval.

Als je naar de revalidatie ging, heb je waarschijnlijk geleerd hoe belangrijk het is om zelfzorg te oefenen bij het herstel. Er was waarschijnlijk veel over gesproken. Dat komt omdat als een persoon in herstel, het omgaan met emoties die je probeerde te verdoven of te ontvluchten, zelfzorg een grote rol speelt in het vermijden van het einde van die neerwaartse spiraal.

Zelfzorg bij herstel houdt in dat je voor je geest, lichaam en ziel zorgt. Het is een zelfverzorging die je kan helpen omgaan met het leven op de voorwaarden van het leven, en je ervan kunt weerhouden verkeerde keuzes te maken wanneer je sterke emoties voelt of overweldigd raakt.

Hierna volgt een lijst met dingen die je kunt doen om voor jezelf te zorgen, fysiek, psychologisch en spiritueel, bij herstel.

Zorg voor genoeg slaap

Alles voelt slechter en intenser dan wanneer je moe bent. Probeer elke nacht een goede nachtrust te krijgen en praat met je arts als je problemen heeft met vallen of slapen. Neem dutjes wanneer je kunt, ze fungeren vaak als een reset als je er een nodig hebt.

Eet wanneer je honger hebt

Sta jezelf niet toe om overdreven honger te krijgen. Dat zal tot mopperen en ontevredenheid leiden. Doe je best om de hele dag door regelmatig te eten, maar pas op voor gezond voedsel dat je verzadigd en energiek maakt.

Beweging en sport

Lichamelijke activiteit is niet alleen goed voor je lichaam, het helpt ook tegen depressies. Zelfs als je geen sporter was voordat je nuchter bent, zul je merken dat het verhogen van je fysieke activiteit, zelfs een kleine hoeveelheid, je humeur verbetert.

Houd je aan afspraken met een arts

Mis geen afspraken met je arts, psychiater of uw therapeut.
Neem je medicijnen in. Als je medicijnen krijgt voorgeschreven, voor psychische, psychiatrische of medische problemen, zorg er dan voor dat je deze gebruikt en dat je je houdt aan de voorschriften.

Ga naar buiten

Breng wat tijd buitenshuis door – ga naar het park, of maak een wandeling rond het blok, ergens dat je zintuigen prikkelt met een prachtig uitzicht, de geur van pijnbomen of de aanraking van een zacht briesje.
Praat over je gevoelens. Neem contact op met iemand die begrijpt, als een geliefde, ondersteunende vriend, sponsor of therapeut wanneer je je overweldigd voelt. Soms haalt alleen het praten over wat je voelt de kracht weg.

Negatieve zelfpraat vermijden

Besteed aandacht aan de gedachten die je hebt en sluit bewust de negatieve zelfpraat. Dit is niet altijd gemakkelijk, maar als je je voorstelt dat je iemand die dingen hoort zeggen over iemand van wie je houdt in plaats van over jezelf, dan kan het gemakkelijker worden om hem te kalmeren. Ga samen met iemand die je aan het lachen maakt. Ze zeggen dat lachen om een ​​reden het beste medicijn is. En vertel jezelf de waarheid.Wanneer negatieve gedachten en gevoelens beginnen, vertel jezelf de waarheid over hen. Niet alles waarvan we denken dat het noodzakelijkerwijs waar is, dus wees objectief en wees eerlijk tegen jezelf.

Heb je toch moeite om goed voor jezelf te zorgen, dan kan het verstandig zijn om professioneel hulp te zoeken. Bijvoorbeeld bij Connection-sggz

De juiste werkkleding voor ieder beroep

Voor sommige beroepen is werkkleding van groot belang of zelfs noodzakelijk. Denk hierbij aan de bouw en de zorg. Maar je hebt ook bedrijven waar het gepast is om bedrukte kleding te dragen, zoals de horeca, schilders- en schoonmaakwerk. Voor ieder beroep wordt weer andere kleding gedragen. In dit artikel leggen we je alles uit over welke kleding je het beste kunt dragen bij welk beroep.

De bouw
Een plek waar werkkleding noodzakelijk is, is natuurlijk de bouw. Bij dit beroep draag je voor je eigen veiligheid werkkleding. Het is een beroep waarbij je je lichaam moet beschermen tegen vallende voorwerpen en gevaarlijke machines. Om die reden zul je een veiligheidshelm, veiligheidsbril, werklaarzen en een goede jas en broek moeten dragen.

De zorg
In de zorg draag je werkkleding om hygiënische redenen. Een dokter draagt een witte jas, zodat je goed kunt controleren of je schoon bent en niet met vlekken op je kleren door het ziekenhuis loopt. Hygiëne staat hoog in het vaandel in het ziekenhuis en dus zijn de meeste kledingstukken wit. Daarbij is het van belang goede werkschoenen te dragen, omdat een arts of verpleegkundige vaak grote afstanden aflegt in het ziekenhuis en de hele dag moet staan.

Schilder- en schoonmaakwerk
Als schilder of schoonmaker draag je over het algemeen ook werkkleding. Dit is om te laten zien van welk bedrijf je bent en omdat je met spullen werkt die je kleren behoorlijk vies kunnen maken. Denk maar aan verf en chemische schoonmaakmiddelen, zoals bleek. Het is verstandig om als schilder goede kleding aan te schaffen en een stevige broek. In de winter moet je vaak in de kou buiten werken en wil je de juiste kleding aanhebben. Blaklader is hier een heel geschikt merk voor.